SELVinnsikt med meditasjon våren 2010.
Bli inspirert av disse kveldene til din egen utvikling og innsikt.
Uranienborgvn 1 b, 2.etg. 3217 Sandefjord
Onsdager kl. 19.00 - ca. 21.00.
Kveldene passer til alle som ønsker å få bedre selvinnsikt.
Kveldene er basert på energi øvelser, slik at du får oppleve og erfare selv!
Jeg tar forbehold om endring av datoer!
| Nye meditasjonskvelder blir satt opp til høsten! | |
| Tema: Kommer senere | Dato |
| 22.09 | |
| 06.10 | |
| 20.10 | |
| 03.11 | |
| 17.11 | |
| 01.12 | |
Meditasjons CDer
5 meditasjons CDer til salgs.
Ny CD kommer til høsten: God morgen, og en god natt meditasjon!
CD: Avspenning for kropp og sinn!
Avspenning for kropp og sinn.
Dette er en ren avslapnings øvelse med ledet meditasjon. Vi bruker pusten til å puste oss igjennom hele kroppen og roe ned sinnet.
Bakgrunnsmusikk av Tor Linløkkens CD som heter Exploring the Water Element. Spor 1 Deep Blue Space. www.livingdreamtime.org
Kraft og tilstedeværelse.
Guidet meditasjon hvor du puster inn kraft, tilstedeværelse og styrke i deg selv. Puster inn dype verdier, og sprer det ut i auraen din og til omgivelsene dine. En meditasjon som gir deg tilbake din egen kraft og styrke, som igjen gjør at du tør å stå i deg selv.
Frihet:
Ledet øvelse hvor du kan få opp noen av dine trossystemer og tanker rundt hva frihet er for deg.
CD: Stress ned, og slapp av.
Stress ned, og slapp av, med bakgrunnsmusikk.
Ledet meditasjon som hjelper deg til å slippe stresset ditt, og du kan slappe av i hele deg på en behagelig måte. Puster ut alt stress, alle bekymringer og alt det du går og tenker på og som tar tiden din og fokuset ditt. Du puster inn det du vil og ønsker å ha mer av.
Tanker.
Denne ledede meditasjonen leder deg igjennom hvordan du kan bruke tanken mer bevisst og holde fokus. Ta kontroll over egne tanker, og hva du vil fylle hverdagen din med.
Fred og ro i ditt indre rom.
Guidet meditasjon om hvordan du kan få fred og ro inne i deg selv. Slik at du kan oppnå en bedre harmoni og balanse i deg selv.
Å være et tre.
Ledet meditasjon om det å bli godt jordet, og det å kunne vokse åndelig. Viktigheten med å ha bena godt plasser på moder jord, for at vi skal tåle å ha en stor krone. Stå støtt og godt her i livet.
Glede.
En kort ledet meditasjon som handler om at du kan få opp dine trossystemer og tanker om hva glede er for deg.
CD: Inspirasjon
Her får du en guiding på hva og hvem du lar deg inspirere av, og om du lar deg inspirere. Hva er inspirasjon for deg? Vil du ha mer inspirasjon i livet ditt?
Det du sender ut, får du tilbake.
En ledet meditasjon på at du kan bli mer bevisst på dine tanker og følelser som du sender ut bevisst og ubevisst, og at det er det du får tilbake fra omgivelsene og universet.
Tilgivelse
En ledet meditasjon på hvordan du kan tilgi deg selv og andre.
Renselse
Denne meditasjonen går jeg igjennom en måte du kan rense deg selv på, og hvordan du kan rense relasjoner du har til andre.
Takknemmelighet
Denne øvelsen er en ledet meditasjon som gjør deg mer bevisst på alt du kan være takknemmelig for.
CD: Chakra meditasjon.
Her guider jeg deg igjennom flere ulike temaer på hvert enkelt chakra, slik at du kan bli mer bevisst på hva som er viktig for deg å ”se” på akkurat nå. Du gir deg selv informasjon til deg selv.
Denne CDen er inndelt på følgende måte: 1. Avslapning, 2. ROT, 3. HARA, 4. Solar Plexus, 5. Hjerte, 6. Hals, 7. Pineal, 8. Krone, 9. Avslutning.
Musikk av:Thunderbeat, Chakra Journey, www.thundervisionrecords.com
CD: Chakra meditasjon består av en lang meditasjon, som går igjennom alle chakraene på en mer generell basis. Bakgrunnsmusikken er CDen til Thomas Eberle, som spiller på tibetanske boller, Sounds of Creation www.suryamusic.com
Min dypeste og hjerteligste takk til Iselin og Espen som har hjulpet meg å få disse meditasjons CDene til virkelighet!
Litt om meditasjon!
Det er flere måter å meditere på.
Alt fra å sitte helt stille hvor målet er å bli tanke tom, til aktiv meditasjon hvor du mediterer og gjør noe samtidig. For eksempel det å gå en tur i skogen, se utover havet, hører på rolig musikk, slapper helt av og lar tankene fly, eller ikke tenker på noe spesielt i det hele tatt. Bare være!
Du er i en annen bevissthets tilstand, der hjernefrekvensene er på alfa nivå.
Vi er flere ganger om dagen på alfa nivå selvom vi ikke er klar over det/er det bevisst. Når vi er på alfa nivå er vi også mer kreative og skapende mennesker, vi får gode ideer, a-ha opplevelser, den berømte lysepæren! Når du dagdrømmer, er helt avslappet, drømmer om natten ol. er du på alfa nivå.
På dette nivået er kroppen og hjernen i en avslappende tilstand som gjør at de kommer i bedre balanse, kroppen helbreder seg selv. Derfor er det viktig å slappe av, spesielt når du kjenner at du brygger på en forkjølelse eller lignende. Sett på rolig musikk, en meditasjons CD med ledede meditasjoner, legg deg ned og la kroppen og sinnet ditt få komme i balanse igjen og helbrede seg selv! Lær deg til å lytte til kroppen din!
Det forskes mye på meditasjon, og hvilke positive egenskaper det har og gir for oss.
Blant annet reduserer det stressnivå, både mentalt og fysisk, meditasjons senker høyt blodtrykk, og det reduserer blodsukkeret og styrker immunforsvaret vårt. Det gir en positiv innvirkning på hjernen, kroppen, det mentale og følelser. Meditasjon er rett og slett sjelemat!
Hele nervesystemet, muskelaturen og indre organer slapper mer av og kan helbrede seg selv. Dette er noen av de gode reslutatene ved regelmessig meditasjon. Meditasjon er rett og slett sunt for kropp og sjel.
I dagens stressende hverdag, er det godt å sette av tid til å meditere. Gi deg selv et pusterom! Det roer deg ned og du blir mer balansert. Du puster dypere, blir mer konsentrert og fokusert, og du kan få en dypere kontakt med deg selv, slapper bedre av, reduserer stresset ditt, og du får det bedre med deg selv.
Jeg lager meditasjoner som er tilpasset tema for kvelden!
Høres dette interessant ut for deg?
Ja da kan du ringe meg eller sende SMS, og komme en kveld.
Kveldene passer for alle.